どうも！今日も筋トレを張り切っている！筋肉の最高到達地点ギャンです！
突然ですがみなさんは何のために筋トレされていますか？
当然、サウナにイキタイからでしょ？そうなんでしょ？スパで大きいお風呂に入りたいからでしょ？水風呂入って「くぅ〜」って感覚になって外気浴などでポケ〜っとしたいから筋トレをギャン張ってるんじゃないの？
ギャンおい、落ち着けオッサン、いきなり畳み掛けが気持ち悪いっって、、。
おっさんって！！（笑）みなさんつい熱くなってしまい失礼いたしました、、。
何が言いたかったというと筋トレとサウナは相性がいいと伝えたかったんです。
その理由としましてはどちらも自分の期待値が高まる良い汗をかけるという考えです。
ギャン確かに！汗の種類も違う感覚も味わえて自分が研ぎすまれていく感じはあるね！
そうでしょ？ではこれから筋トレとサウナの相性が抜群って言うことをこの記事で熱弁していきますのでお付き合いください！
筋トレを頑張った！じゃあサウナでお風呂タイムっしょ！
今日はどこを鍛えようかな〜？上半身？下半身？まさかの全身鍛えちゃう？？
いろんな筋肉マインドで筋トレに励んでいるかと思います。
当然筋トレは動きますから汗、かきますよね？動いてかいた汗、頑張った汗、あの汗の感覚が気持ちいいな〜って思うのは僕だけでしょうか。
ギャン運動でかく汗って気持ちいいよね！ギャンの汗も爽やかなんだよ〜
聞いてないよ！（笑）まぁそう思えるのは素晴らしいとは思うけどね。
めちゃ頑張ってかいた汗！これをどう流すか今一度考えてみませんか？
この汗たちを”ととのい”の世界でスッキリさせたいのが僕たち筋トレ人と言えるのではないでしょうか。
ギャン筋トレ頑張った日なんてスパでも行こうか！って思うのが俺たち筋トレ人の本質なんだ！と今僕が言いました。
あんたの言葉かい！！誰か偉い人の名言とかじゃないんだねw
ギャンさんが言っていたように運動後のギャンばったかいた汗たちはスパや銭湯の暖かいお風呂で流してあげない？
その後サウナでまた違う汗をかいて汗の入れ替えをしてカラダを癒してあげると次の自分の期待値がアップしますよ！
運動でかく汗とサウナでかく汗
- どちらもステキな汗・どちらも自分の期待値があがる汗
- 筋トレ汗でお疲れさんたちをお外に移動
- お風呂とサウナ汗でも残りお疲れさんたちともさようならをする
筋トレとサウナの夢の共演が確定
ここではサウナでかく汗について深ぼっていこうと思います。
筋トレでとことん汗を流してこれでもかっていうくらいお疲れ物質を追い出します。
サウナでは鍛えた筋肉たちのお疲れ物質をお外にお引越しさせるというイメージですかね！
ギャンギャンの筋トレはハードだからお疲れさんたちが多いぞ〜
すごい？すごいよね？絶対すごいと思う！
押し付けが嫌だな〜（笑）そこは謙虚にいったほうがいい気がするけど、、。
サウナでかく汗ってじっくりかくじゃないですか？
やっぱお疲れ物質っていきなり出ていかないのがお疲れ物質と思います。
じっくり確実にお外に逃がしてあげるいきなりだと取りこぼしがありそうですしね！
| 汗の種類 | 筋トレの汗 | サウナの汗 |
|---|---|---|
| 感覚 | スーッと垂れてくる感覚の汗 | 沸々と湧いて出るじっくり汗 |
上記の表はどうです？こんな感じで汗とともにお疲れ物質が排出されている感じありませんでしょうか。
筋肉さんもサウナさんもビックリ！？水風呂先生も登場しました！
筋トレとサウナでかいた汗は気持ちが良い！！
で？そのお疲れさんたちがいなくなったあなた方のカラダに綺麗な蓋をしてみませんか？
筋トレとサウナでカラダを熱したんだから冷え冷えの水風呂先生に全身コーティングしてもらいましょうや！
ギャン出たな！水風呂先生！！ここであったが100年目！俺をととのいの手助けしてもらおうか！！
おもろい解釈だな！！そうだよ！水風呂は”ととのい”必要な儀式といっても過言でないと言えると思うよ。
水風呂のあの感触って何なんですかね？毛穴たちが起立！気をつけ！をしている感じが病みつきになってしまうですよね。
全身コーティングの水風呂でアイシングッド！！
- 冷却コーティングでカラダに蓋
- ととのいに片足つっこんでいるくらい気持ちいい
- 筋肉たちの回復していっている声が聞こえてくる
僕の感覚ですが水風呂に入ると上記の内容が自分のカラダに染みてきている感覚がありました。
みなさんはどんな感覚を水風呂で味わっていますか？
外気浴で”ととのい”オールスターズが全員集合！
まだだ！ここからが”ととのい”時間なんです！
筋トレとサウナで汗の稼働をしてもらいましたよね？
水風呂ではキレイな体に綺麗な蓋を閉めたんですよね？
ギャンここからは全身の”ととのい”の時間です。
外気浴で”ととのう”世界に一緒に行ってみましょう！
全部言った！！美味しいとこ全部言っちゃたのね！！そうなんです、、それです。
僕が思うに”ととのう”とは筋トレから始まっているんじゃないかって最近思うんですよ。
実は筋トレから”ととのい”スイッチがオンになっており徐々に”ととのい”ゲージが溜まっていくという考察をしています。
筋トレ・お風呂・サウナ・水風呂で最大値まであがっていき仕上げの外気浴さらに”ととのい”グレードアップ！
ここで”ととのう”ためのスーパースターたちが一気に集まりまさに、オールスターといったところでしょうか。
実はととのいスイッチって筋トレから始まっている説
- 筋トレ（ととのいゲージ10%）
- お風呂（ととのいゲージ40%）
- サウナ（ととのいゲージ40%）
- 水風呂（ととのいゲージ40%）
- 外気浴・内気浴（ととのいゲージ120%）
- 合計”ととのいゲージ”250%！！
ギャン調べで合計”ととのい”ゲージは250％ということが判明しました。
すべて揃えるにはやはり外気浴は絶対に外せませんね！
かなり”ととのい”のカギを握っている儀式になります。
サ飯で筋肉エネルギー注入！至極のご褒美タイム
ねぇ？ととのった？お腹の方はどうかな？もしかしてお腹減ってないかな？
そうなんです！ここでサ飯を注入しましょう！
ギャン待ってました！上のサ飯は鰻重だな？栄養満点で筋肉にも良いし！ご褒美に最高なサ飯だね。
ギャンさんの大好物だもんね！鰻重ってなんでこんなに美味しいんだろうな、、。
筋トレとサウナでカラダは”ととのい”ましたよ！
じゃあその筋肉たちにギャラを腹ってあげましょう。
ギャンほほう、腹と払ってをかけているんだね？
そんな子供だましで筋肉たちは笑っているのかな？
急に笑いに厳しい！！ご愛嬌で頼むよそこは、、。（汗）
筋トレとサウナの相性が良いと言われる所以は締めくくりのサ飯に答えがある！
これこれ！回復ってこれだよな〜！筋トレ・サウナ・サ飯で目覚めてしまう私たちの人間能力値！
明日からの活力がここにすべて詰まっているんではないでしょうか。
ギャンこの至極の黄金ルーティンが僕たちの肉体を支えている！
生活を支えている！そう偉い人が言っていたことを僕が代弁しました。
素直すぎる！後半言わなくてよかったんじゃない？？（笑）
確かにこの黄金ルーティンを固めるために人間は仕事というものをしているのかも知れませんね
まとめ
最後までご一読いただきましてありがとうございます！
筋トレとサウナの相性の良さが抜群ということが少しは伝わりましたかね？
僕的には筋トレとサウナは兄弟関係と見ています。
ギャンおう兄弟！最近どうよ？
今日も”ととのって”もらおうじゃねーか！
んん？？俺は今どっち側で話してんだ？
筋トレ？サウナ？、、、、は？？
知らんわ！！（笑）は？ってなんだよ！いい加減しろ！どうもありがとうございました。
- ハングリー筋肉！ととのいの場所へ
- 運命の巡り合わせ引き寄せられる両者
- はじまる水風呂先生の授業開始
- 一つの画面におさまるかな？ととのいオールスターズ
- ととのい宴だー！サ飯を喰らえ！
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