どうもでーす！”ととのえ”王子こと年間ベストサウナマシン！スパにいつか住みたいと願っているギャンです。
みなさんはよくスパには行きますか？スパなどお風呂・サウナ施設でリラックスする1日を送って美容の期待度を上げてみませんか？
今回のテーマは美容を”ととのえる”なら女子も男子もスパに行って大きなお風呂に浸かってサウナに入ろうって話よ。
ギャンオッケーー！サウナだな！？これは美容のカリスマの俺の出番だな！
一緒にこの記事盛り上げてくれるだけでいいよ〜（笑）あんまりグイグイこないでね、、。
ではでは、サウナ界の神様・サウ神のギャンがスパ・サウナの魅力を思う存分お伝えしますね！最後までついてきてね〜。
ギャンさ、さ、さうしん！？サウ神だと！？いるよね〜知ってる！
知ってちゃダメなのよ、、、（汗）いるよね〜じゃねーの！そこはさツッコミ入れず笑ってみてくれ、、。
スパのお風呂とサウナでトゥルントゥルンだぜ！
「美容を”ととのえたい”のなら女子も男子も大きなお風呂に浸かってサウナで質のいい汗をかいてカラダの深層部からお手入れ・お掃除しておあげなさい。」とサウ神さまが言っておられます。
もちろん良い入浴剤など使って家風呂を楽しむのもいいと思いますけどやっぱりスパでしょ！
スパに行っていろんなお風呂に入りまくってゆっくり浸かってサウナでお疲れエキスを放出しましょうよ！
ギャン私のトゥルントゥルンボディはサウナで”ととのえて”いるからっていうことはもう有名な話さ🎵
まったく知られてないけどね！！勝手に有名な話にしないで！まぁでもサウナでトゥルントゥルンは確かにそうだよね〜って思う。
スパでは、時間の許す限り1日中サウナとお風呂に入りまくれるし、一旦着替えて館内の食堂や休憩処で休むこともあり！
スパというお風呂・サウナ施設は、家風呂では味わえない充実度・快感度！エンドレス”ととのい”を体感できるということが最大の”めっちゃ良いところ”といえます。
プラスで日頃、溜まった疲れをすこぶる癒してくれることで明日からの仕事の活力にもつながりますよね！気合いも一段階向上し自己レベルアップ間違いなし！
スパの不思議な魅力のひとつで、1日いたらお肌の美容ゴールデンタイムがずっと続いている感じがする。
これ共感する人いるんじゃないですか？美容のベール？これを包んでくれていると思っていますね！
僕もね、サウナ歴20年くらい？最初に入ってからか、、ようやく”ととのい”ってやつが少しずつわかってきました。
ギャン俺はホントの意味での”ととのい”っていうことをわかってないのかも知れない、、。
そういった意味ではもはや”ととのって”いるのであろう、、、。
名言っぽく言っているけどそんなに名言でもなかった、、、たらたら喋っているだけだった、、、。
毛穴たちに！起立！気をつけ！水風呂に礼！
おお〜きな、お風呂に浸かってみた🎶お風呂〜の、き〜わ〜み〜〜🎵
はいっ！大きな古時計のメロディに乗せてお風呂の歌を歌ってみました！
ギャン今は、、もう〜風呂上がり🎶 汗は〜かきたくないよ〜〜🎶
かぶせてきたーーー（笑）確かに風呂上がりに汗かいたりトイレしたらなんか負けた感じがあるよねw
で！ここではサウナでは欠かすことのできない水風呂の魅力を話しちゃおうかなと思います。
たっぷりと大浴場とサウナで内側から磨き上げたらさ、そこにキレイな蓋をしてみませんか？？
蓋して、はじめて美容コントロールが成り立つんじゃないかなと感じています。
ギャンその蓋ってどこにあるの？水風呂にあります！！
あ、全部言っちゃうんだ！？「その蓋ってどこにあるの？」で止めてもらって、僕が「水風呂にあります！！」って言った方がテンポ的にも良かったんじゃ、、。
そうそう！せっかくトゥルントゥルンになったらさキレイな蓋で締めないとね！
あの水風呂に入った時の毛穴がキュウってなる感じ味わったことあります？たまりませんよ〜。
水風呂さんに自分の毛穴たちにご褒美を頂くあの感じ、、、なんともいえないですよほんと。
ギャン言えないよ〜🎶水風呂が最初だなんて〜🎶お風呂とサウナは後にするぅ〜🎵
コラーー！！！！なんで一発目に水風呂いくんだよ！！！カラダちゃんと温めてから入れ！！
「掛け湯→カラダを洗う→お風呂→サウナ→水風呂→休憩」この順番ですからね！！
サウナには水風呂はセット！これがやみつきになるんですよ〜。
SNS見てたら自身のサウナルーティーンを投稿しているのをいくつか見かけましたので載せておきますね！参考になると思いますよ〜。
水風呂は1分がちょうどいい反応が多かったですね！
僕もだいたいそのくらいかな？僕的には2~3分目安でいつも水風呂を何回も何回も楽しんでいますよ。
水風呂3分以内が最高の”ととのい”説かも知れません。
ととのえの極みはやっぱり内気浴と外気浴だべ！
You know?ととのいの最終地点は、ここなんだよ、、。
あなたたちは、スパでサウナとお風呂を楽しんだ後、まさかそのまま上がってないよね？
この充実感を味わってないとは言わせないよ。
時は外気浴と内気浴、脳内リフレッシュ・リセットとはよく言ったもんだ、、これを知らずしてサウナが好きとは言ってはいけないんだ。
ギャンおい、おっさんついにイカれちまったか？ととのいすぎたか？？あ？？
いや、すまんね！！自分に酔いしれてただけ、、キツめな言い方すんなよ！（笑）いたって正常です！
やっぱりこの外気浴や内気浴を味わいたくてサウナに入るひとが多いと思います。
ここまでが”ととのい”外気浴をするまでが”ととのい”ですからね〜と修学旅行の決まり文句みたいに僕はいいたい！
ギャン家に帰るまでが”ととのい”そして朝を迎え、満員電車に揺られ仕事へ行き午前の昼前にコーヒーを飲む、そして昼飯を食う、で仕事再開からのコーヒーを飲む、、ここまでも”ととのい”といえます
後半からは”ととのい”からもう日常に切り替わっているから（笑）
外気浴：天気が良い日などは、露天スペースや屋外などにある座椅子などで自然の音・風・日光などを体感しクールダウンをしましょう。
内気浴：雨の日など天候がすぐれない日などは、浴室内のベンチや椅子、あるいは脱衣所の休憩スペースなどで休憩してクールダウンしましょう。
これがサウナ！これぞサウナだろ！ってサウナーの人はいいますかね。
外気浴をずっとやっておきたい！内気浴をこのまま止めないで！ずっと”ととのって”おきたいって思う人がほとんどじゃないでしょうか。
ギャンずっと、そうずっとここにいたい、、そう思えるのはあの時の恋と同じ感覚。
変なスイッチ入れちゃったかな？？（笑）どんな比喩してんだか、、まったく。
ここまでやるとさらに自分への美容期待度が爆上がりするっしょ！
極秘情報放出！個人能力がアップするスパでの1日
さぁ！ここでは門外不出！ギャンの完全に”ととのっちまう”おのれの能力値がアップするスパでのお風呂とサウナルーティンの情報を解禁したいと思います！！
ギャンいらねーよ！誰だよ！ただのサウナ好きのルーティンのどこに需要あるんだよ！あ？能力値だと？やってみろよ！！
厳しーって！！そんなこと言わないでよ（汗）なんとなくで良いからさちょっと聞いてみてさ、、。
ギャン楽しみ〜🎵どんなサウナルーティンかな？きっとかなり有益に違いない！！どんな能力値になるかな〜
煽りの変換！！逆に怖いし嫌だなw さっきの方がまだマシだったかも。
ではこれがギャンとスパでの美容期待値アップする浴室での1日だ！！
- スパには営業時間開始から入館します。
- まずは浴場で掛け湯からカラダの汚れを軽く落とします。
- シャワーで頭と顔とカラダをキレイキレイします。
- 大きなお風呂の登場！湯船にゆっくり浸かりカラダを温めます。
- ジャジャーン！！サウナにGO！目安は8分くらいの無理しない程度に。
- 水風呂さん出囃子がなったので向かいます。（目安は3分以内）
- ギャンは外気浴が好き！ここで”ととのい”ます。（時間は10分以内がおすすめ）
ざっと浴室内ではこれを繰り返しおこなっていますね！
まぁ普通っちゃ普通ですよね（笑）でもねこの普通が”ととのう”ルーティンなんです！
別に変わったことしなくていいのよ、楽しめばそれが”ととのい”だと僕は思いますよ！
まとめ
さて、ここまでご一読頂きましてありがとうございます！
いかがでしたか？スパの魅力、サウナと”ととのい”、美容の期待度が伝わりましたかね。
この記事を通してスパに行った時、みなさんがサウナとお風呂をたくさん楽しんで美容も何もかもプラスに働いてくれればと思って書きました。
ギャンいいね！その感じ！嘘偽りないその感じ！いいねー！うん！で？スパで？サウナが？何がどうなんだっけ？？
い〜や全然この人には伝わってなかったですーーーいい加減にして！どうもありがとうございました！！
- サウナでお肌たちが喜びにひれ伏せる時。
- 水風呂隊！集合！まさにこれは銭湯（戦闘）開始か！？
- ととのい親分！外気浴さん内気浴さん。
- 美容はサウナで作れると信じている人間みっけ！
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