地獄の物価高！生き残りをかけた物価高対策は1日の食費2000円だって！？

みなさん！日々の物価高との戦いお疲れさまです！

”質素倹約のオーソリティ庶民倹約アドバイザー”のギャンです！

今回のテーマは物価高対策！1日にかけて良い食費は1人あたり2000円です。

この数字を見て2000円！？高くない？そんなもん？など色々な意見があると思いますが、これは今の物価の高さと食事量を加味した目安の数字になります。

いやいや、遠足の時のおやつ代は500円までねってルールが昔あったけど！！で、「先生！バナナはおやつに入るんですか？」っていうお決まりのやりとり！！懐かしいわ！！

先生によって回答違うからバナナがおやつに入るかはその時の先生次第ってやつね！

今回は、おやつ代はとりあえず例外でいきましょう！で、なぜ1日にかけていい食費が1人あたり2000円が目安ということも解説していくので最後までお付き合いのほどお願いいたします。

1日の食費は1000円以内？無理に決まってんだろ！2000円以内で！

とにかく物価高騰！とにかく節約！マジでもうぅ！！！うんざりですよね、、。

手っ取り早い節約方法で一番にトピックに上がるといえば？食費じゃないでしょうか。

いや、そっち食え！！我慢するものちがーーーう！どんな計算してそれが節約になってんの？？

冒頭でも話しました物価高対策としてギャンがしている食費設定は1日あたり2000円です。

ざっと見積もって1ヶ月6万くらいが僕の食費になります。

ちょっと恥ずかしいですが、下の画像が僕がリアルに食べている食事です。

タッパに全詰め丼です！（笑）スーパーで買った鶏ハムと卵3個くらいと鶏むねのそぼろと白米が下に詰まっています。

これで560円くらいだと思います、、意外とお金かかるんですよ、、。（汗）

これくらいのボリュームを1日3回食べるとしたらその日の食費は1680円ってことですよね。

うるさいよ！w 仕方ないでしょ、、ニュースのインタビューとかで1日あたりの食費は、3人家族で2000円、1人当たり1000円いかないなどと言っていましたよ。

1日の食費はいくら？という特集の動画を見つけまして1食1人あたり150円っていうひともいましたよ！

そんなことある？？って疑いたくなるくらい、よくそんなに食費抑えられるな〜って思ってみてました。

それでなぜ？そんなに食費を抑えられているのかな〜？って調べてみたらですね。

その人たちは家庭菜園をやっていたり、米は知人からもらったり、奥様方の実家が米農家だったりでそれなりに食費を節約できる環境であることでした。

反則じゃないだろ！むしろ頭のいいやり方だと本当に思うよ、、。

なるほど〜！それは食費節約できるわ〜って思ったのが率直な僕の感想です。

しかし節約したいみなさん、これらって簡単にはできないですよね？

そんなに都合よく実家や知り合いが米農家だったりしますか？お住まいの自治体がタイミングよく商品券などを配っていますか？そんなことないという意見がほとんどかなと思います。

米農家の知り合いがいる方がめずらしいんじゃないか？？そんな都合よくいかんって！

結果、食費は人によって食べる量が違うじゃないですか？男性か女性かでも全く違ってきます。

女性で足りる量でも男性では足りない、、お子さんをお持ちの家庭は食べ盛りの男の子・女の子がいたらさらに食費がかかりますもんね。

何をどれだけ食べられるか？食費別で見えてしまった衝撃の事実！

じゃあ2000円あったら何をどれだけ食べられるか検証してみました。

人間が見ていると思いますが、あなたは人間じゃないのかってね？（笑）

それでですよ！スーパーに買い物に行き食材を調達しまして下記の表が買った食材です。

食材	値段
ご飯パック（白米200g・5パック入り）	約780円(1パックあたり約156円)
鶏むね	約500円（2枚入り）
卵1パック（10個入り）	約256円〜330円
納豆3つ入り	約80円
野菜（じゃがいも・玉ねぎ・きのこ）	約600円
カットワカメ	約560円
インスタント味噌汁セット	約250円

これでざっと約3000円の買い物でした。

で！ここからが1食あたりどれだけ食べられるかみてみましょう！

食べ物	予測値段
ご飯パック1~2個	約156円〜300円
ゆで卵2個	約60円（1個あたり30円計算）
鶏むねと野菜炒め	約300円
カットワカメ入り具材たっぷり味噌汁	約150円
納豆1個	約30円

で！これを見ると1食あたり約696〜800円となりました。

これを1日で表すと2086円〜2400円の食費が1人あたりにかかるんですよ！

どれくらい食べるかで食費は400円ほど変動します。

ごめんごめんって（汗）いや、ほんと今計算してみたら余裕で2000円超えてしまっていたわ、、。

でも、これ食べる量によって食費は浮きますからね！ただこれも現実です。

食べ盛りの子供はもっと食べると思います！ご飯おかわりにつき200円が加算されると思ってみてください。

ギャンさんはそろそろ食欲抑えないと破産しちゃうな、、、。

でも、これはよく食べる人パターンなので参考程度に見といてくださいね！

他から資金を調達だ！あるったけ食費にお金を回そうや！

近年の物価高で飛び抜けるほど食費がかかると言うことが判明しました。

でも食欲ってそう簡単に抑えられたら苦労しないってーの！って思うでしょ？

うん、でもまぁちょっとは止めようか、、さすがにね。

じゃあ今度はこの食費が負担にならないように何をどれだけ削るか考えてみましょう。

下の表に削れるリストみたいなのを作ってみました！ご覧ください〜。

固定費	変動費
通信費（契約プランの見直し）	趣味・娯楽費（好きなもん衝動買いとかしてない？）
光熱費（電力プランなどの見直し）	日用品・消耗品（ストックモンスターになってない？）
保険料（ライフスタイルに見合っているか）	交通費（交通系電子マネーにチャージしすぎてない？）
サブスク（観てない定額サービスない？）	交際費（割り勘確定の上司との飲み会に行ってない？）

これこれ！！当てはまってる人いるんじゃない？？僕は特に変動費！めっちゃ当てはまります、、（汗）

サブスクなんかどうです？一つあたり900円くらいするでしょ、、それ観てますか？

日用品・消耗品を余計に買ってストックモンスター化になっていませんか？

ストップストップ！！後半からただの割り勘上司の愚痴になっちゃっているから、、落ち着いて！（笑）

まぁそうですね、これらを見直せばお金を自分たちの食費に全振りできちゃいますね！

検討する余地があると言えます。

安い食材で食費を極めろ！物価高対策の激安食材ランキング！

こうなったら安い食材でガンガン物価高に立ち向かってやろうじゃありませんか！！

ここではギャン調べの結果わかってしまった安い食材をランキング形式で発表します！

値段とコスパ・食べ応えなどギャンエビデンスに基づいて弾き出しました。

それでは、【これ食って腹を満たせ！物価高対策！激安食材ランキング2026】ご覧くださいーー！

順位	食材	値段
1位	パスタ・そうめんの乾麺系	1キロあたり約200円
2位	もやしとミックス野菜セット	一袋 約70円
3位	豆腐	約30円
4位	豚ロース	1パック約690円
5位	鶏むね	2枚入り約500円
6位	卵	10個入り約300円
7位	納豆	約84円
8位	冷凍野菜	約170円
9位	豆苗	1パック約100円
10位	きのこ・えのき	約100円

輝く一位キングオブ激安食材は【パスタ・そうめんの乾麺系】でした！　パチパチ！👏

乾麺系は強いですね！やっぱカサを増せる点・量と価格のお得感！これらを踏まえても堂々たる1位と言っていいでしょう。

米高騰のなか乾麺でお腹を満たす人・ご家庭は多いのでないでしょうか。

それでも日本人は米を欲する民族なので早く物価高騰は止まって欲しいものです。

乾麺が言ってんだ！？意外でした、、、めちゃ米想いなんだね。

まとめ

最後まで見ていただきありがとうございます！

すえ恐ろしい物価高の全貌が明らかになりましたね、、。

いち早く我々の食卓を賑やかにして欲しいと切に思う今日この頃です。

そっちの方が食費かかるわ！ギャン価高騰！！いい加減にして！どうもありがとうございました。

• 希望の食費は2000円！腹減ってるんだよ。
• 意外にかかる自炊の真実、、高騰はもうイヤ！
• 金策はあれとあれだ！浮いたらあれに回せ！
• 激安トップ10が明らかに！？これは勝ちゲー予感。